足がつる!それ、マグネシウム不足かも!?
皆さんこんにちは😊看護師の関沢です!
本格的に寒くなり、デイサービス内でも足がつってしまう御利用者様が増えております。
🌟足が攣る原因
- 筋肉疲労、冷え
- 降圧剤や高脂血症治療薬
- 神経疾患、糖尿病、妊娠中
- 脱水
- カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質バランスの崩れ
🌟対処方法
- ストレッチ
- 寝る前の水分補給
- 塩水を飲む
- 芍薬甘草湯を内服
次ページでは、原因として意外にも一番と言われているマグネシウムについてお話していきます。

- 監修/関沢 麻衣
- "2014年看護師免許取得。 外科の混合病棟にて多岐にわたる看護師業務のみならずリーダー業務も担当。業務のマニュアル作成や新人教育も経験した後に介護業界へ転職。機能訓練は勿論、看護業務面でも他店舗の模範となる仕組みやオペレーションを次々と作り上げているリーダー的看護師。"