サルコペニアってなんだろう？予防法と併せて解説します

サルコペニアは、加齢に伴い筋力や身体機能が低下する疾患であり、放置すると歩行困難や死亡リスクの上昇を招く恐れがあります。予防には散歩などの運動に加え、自身の体重に見合った十分なたんぱく質の摂取とバランスの良い食生活を継続することが極めて重要です。これから、詳しく解説していきます！

はじめに

こんにちは！
パーソナルトレーナーの佐久間です。
皆さん「サルコペニア」ってご存知ですか？

• 何それ…全然聞いたことない
• 名前は知っているけど…
• ちゃんと説明できる自信がない

などなど、色んな方がいると思います。
明日だれかに話せるくらい超ざっくり説明していきますので、ぜひ最後まで読んでくださいね！

サルコペニアってなに？病気なの？

サルコペニアとは、高齢に伴い骨格筋の量が低下し、筋力や身体機能（歩行速度など）が低下した状態。
「なるほど病気じゃないのか！」と思った方、じつは2016年にサルコペニアは疾患として分類されています。
しかも、進行すると死亡リスクが増えると言われていて、予防がとっても大切なんです！

監修/佐久間 香苗

国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。