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2025 /2/26/ Wed
オーバートレーニングってなに？
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パーソナルトレーナーコラム
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間です。
さて今回はオーバートレーニングについてのお話です！
オーバートレーニングってなんだ？
オーバートレーニング症候群とは簡単に説明すると"やり過ぎ’’です。
※オーバートレーニング症候群……トレーニングによる生理的な疲労が十分に回復されないまま積み重なって起こる、慢性疲労状態。
- 監修/佐久間香苗
- 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】 大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。
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