有酸素運動の効果は？〜メリット・デメリット〜

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パーソナルトレーナー

こんにちは😃トレーナー佐久間です。
今回は有酸素運動のメリット、デメリットついてお話します！

有酸素運動とは

簡単にいうと長時間継続して行える運動のことを言います。
例えば、このような運動です。

ウォーキングはもちろん、水泳などの経験がある方は多いと思います。
特にウォーキングは誰でもすぐに始められる運動ですね！🚶

では本題に入りましょう！

監修/佐久間香苗: 国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】出張パーソナルサービス「Studio Red」トレーナー大手フィットネスジムでトレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニア向けリハビリサービスを学び、2023年よりパーソナルトレーナーに配属。入社前に培った実力と、現職で学んだことを生かしたサービスを提供中。

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