フィッティングの３つのポイント

• なるべく夕方にサイズ合わせ（むくみが出るため）
• 両足で履く（左右差があるため）
• かかとをトントンと合わせてからヒモを結ぶ

ランニングシューズの種類

⚪︎厚底ランニングシューズ

箱根駅伝ランナーがこぞって着用し、人気の高い厚底タイプ。
反発力が強くスピードをだしやすいが、前足部で着地する構造のため筋肉が備わっていないと故障の原因に。

⚪︎ベアフットシューズ

裸足感覚で走れるトレーニング目的のシューズ。
超軽量で屈曲性も高く足本来のポテンシャルを引き出す。
最低限のクッション性で足に負荷もかかるため短時間の使用がおすすめ。

⚪︎トレイルランニングシューズ

アウトドア使用、山道などの険しい足場を走るためのシューズ。
靴底が比較的硬めで凹凸がありグリップ力が強い。
雨や砂埃を防げるよう通気性よりは防水使用などの機能に優れている。

監修/鴨志田　輝

靴業界にて12年間従事し、2019年に介護業界へ転身。 靴のフィッティングやフットケアを行いながらお客様の健康維持に努める。現在はレコードブック西荻窪の管理者としてスタッフ育成に励む。