理学療法士が教える「やさしい腹筋トレーニング」

皆様こんにちはこんばんは！
理学療法士トレーナーの和田です！

最近床から腰までバーベルを持ち上げるトレーニングで190キロ持ち上がりテンションも上がっております！
今年中に200キロ目指して頑張ります！！

腹筋を鍛えると腰痛予防になる！？

さて皆様、先述したようにとんでもない重量が身体にかかっておりますが、私は腰痛になっておりません。

なぜかと問われると、

• お腹周りの筋肉
• 腰回りの筋肉
• お尻の筋肉

が、がっちりと腰を支えて正しい姿勢を作れているからなんですね！
というわけでこの記事では、腰痛予防にも大切な「お腹の筋肉を鍛える方法」を書いていきますよ！

お腹の筋肉（腹筋）は、姿勢の維持や転倒予防、日常動作のしやすさに大きく関わっています。
ぜひこの記事を読んで無理ない範囲で試してください。

監修/PT和田

理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなくご利用者様の社会進出までを考えるRedBearの想いに共感し、2021年入社。動作の専門家として学んだことを活かしパーソナルトレーナーとしても活躍。個別最適なメニューづくりに長けており、実際にあった体験談などを配信していきます。