肩こり解消や姿勢改善に効果のある肩甲骨マッサージをご紹介します

最近「肩こりが酷い」「姿勢が悪くなった」とお悩みの方に向けて、肩こり解消や姿勢改善、代謝向上などが期待できる「肩甲骨」を動かすストレッチをご紹介します。プロのトレーナーが教える自宅でできる簡単な「肩甲骨ストレッチ」を学び、日々の肩こり解消や姿勢改善に役立ててみてください。

＜目次＞

1. はじめに
2. 肩甲骨の位置
3. 動かすことで得られる効果
4. 簡単にできるストレッチ
5. おわりに

はじめに

こんにちは！トレーナー佐久間です。
皆さん、体調はいかがでしょうか？
お正月も終わり身体も日常へ戻りましたか？
さて、今回のコラムでは"肩甲骨ストレッチ"をご紹介していきます！

が、その前に肩甲骨の場所は知っていますか？？
ストレッチの前に肩甲骨の場所や動かすことでどういう効果が期待できるかを覚えておきましょう！

監修/佐久間　香苗

国際的指導ライセンス【NSCA認定パーソナルトレーナー】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大手フィットネスジムでレーニング指導やパーソナルトレーナーとしての基礎とノウハウを学び、2022年2月株式会社RedBearへ入社。シニアに向けたリハビリサービスでシニアのお身体を学び、2023年よりパーソナルトレーニングサービスのトレーナーに配属。