初夏に向けての体調管理方法

精神的不調の改善には運動療法もとても効果的です！

厚生労働省が発表した「健康づくりのための身体活動基準2013」では、運動が将来的な疾患予防だけではなく、気分転換やストレス軽減に効果があり、メンタルヘルスの改善に有効であるとされています。

運動はストレス解消だけでなく、ストレスに強い心身を作ります💪
レコードブックでの運動も、お身体だけではなくココロの健康にとても効果があるんです🩷

おわりに

季節の代わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。
体調を安定させるには、こまめな水分補給や健康的な食事、十分な睡眠など、基本的な体調管理がとっても大切です！
心身共に体調を整えて、初夏に向かう今を楽しんで過ごしましょう🌱🌱🌱

参考文献：厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」

監修/和田 千恵

社会人経験を経て看護師免許を取得。総合病院の回復期リハビリテーション病棟にて主に高齢の患者様のケアに従事。2024年、お客様やご家族を第一に考えた手厚いケアや看護を提供していることに魅力を感じ株式会社RedBearに入社。病棟勤務で得た経験を活かしご利用者様の安心安全な暮らしをサポートできるよう日々奮闘中。