日常生活で気をつけること

日常生活の工夫も、症状の軽減に大きく関わります。

• 長時間の立ちっぱなし、歩きっぱなしを避ける
• 前かがみ姿勢（自転車やカート使用）を活用する　※猫背になりすぎないように注意
• 腰に負担の少ない動作を意識する　※重たいものは持たない、背筋を無理に伸ばさない
• 適度な運動を習慣化する

運動は無理な負荷ではやらないで下さいね。
完全に安静にするのではなく「無理のない範囲で動く」ことが大切です。

色々と書いてはいますが、まず第一にお医者様と生活の相談をするということが大切ですよ！

おわりに

ここまで目を通していただきありがとうございます。
ビックニュースです！
冒頭で触れた定期券ですが、この記事を書いてる途中に駅から連絡があり、無事見つかりました！
嬉しいですが、問題はほんの30分前に諦めて定期券の再発行（1000円ちょっと）をしてしまったことですね…
無駄なお金がかかってしまいましたが、勉強代や美味しい話のネタとして諦めます！！

5月に入りまだまだ寒い日もありますが、暖かい日、それどころか暑い日も増えてきましたね。
今年もきっと暑い夏！！
夏に向けて体力をつけて元気に過ごせるよう一緒に頑張りましょう！
皆さん、熱中症に気をつけましょうね。
私は忘れ物に気をつけます！

監修/和田 貫太郎

理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなくご利用者様の社会進出までを考えるRedBearの想いに共感し、2021年入社。動作の専門家として学んだことを活かしパーソナルトレーナーとしても活躍。個別最適なメニューづくりに長けており、実際にあった体験談などを配信していきます。