梅雨の運動不足を解消！高齢者におすすめの室内で毎日手軽にできる10分～20分の運動メニュー

2026 /6/23/ Tue

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理学療法士コラム

雨が続くと歩行量が減り、特に下肢筋力が低下しやすくなります。

その結果起きやすい問題がこちら

“動かない期間が1〜2週間続くだけでも筋力は落ち始める”と言われています！
なので運動による対策が必要です。

ですが、この時期はジメジメして熱が逃げにくい時期でもあります。
室温管理をしっかりして、適宜水分を取りながら運動を実施してくださいね。

監修/和田貫太郎: 理学療法士。訪問介護事業を営む家に生まれ18歳で理学療法士を志す。3年間勉学に励み、国家資格取得。運動だけでなくご利用者様の社会進出までを考えるRedBearの想いに共感し、2021年入社。動作の専門家として学んだことを活かしパーソナルトレーナーとしても活躍。個別最適なメニューづくりに長けており、実際にあった体験談などを配信していきます。

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